Если в воздухе улавливаются ароматы цветов, небо становится чистым, воздух свежим, а настроение беспричинно хорошим и приподнятым — значит, долгожданное лето не за горами! Ниже представлены советы, которыми рекомендуется воспользоваться, чтобы встретить прекрасное время года в отличной физической форме и с внутренней гармонией.
Проведите детокс организма
Весна и лето являются, пожалуй, лучшими временными отрезками для очищения и оздоровления организма. В конце весны-начале лета начинают появляться первые свежие фрукты, зелень, трава. Благодаря им можно естественным образом вывести из организма шлаки, накопившийся за зиму.
Попробуйте какой-нибудь вид детоксикации в домашних условиях, к примеру, посидите на растительной диете пару дней. Если вам кажется это скучно, то рекомендуем ознакомиться с «Цветной диетой« — будет весьма интересно и познавательно искать тот или иной фрукт, овощ определенного цвета и составлять из них свой рацион на день. К тому же, вы познаете много нового и полезного для себя: из каких витаминов они состоят, узнаете о фитонутриентах, сбалансированном питании и т.д.
После любой программы детокса ваш организм ответит вам большой благодарностью — у вас улучшится самочувствие, пищеварение и состояние кожи.
Откажитесь от всего ненужного
Конец весны-начало лета — это лучше время не только для чистки организма, но и пространства вокруг себя. Устройте генеральную уборку, разберите полки с грудой вещей, ответьте себе честно нужна ли вам эта 27 кофточка или 3 чайный сервис. Все ненужное можно подарить близким или знакомым, продать, отдать на благотворительность и т.п. Поверьте, минимализм — это совсем не скучно. Это синоним таким словам как «свобода», «чистота» и «уют». Освободите свой дом от «хлама», дайте ему свободно «дышать» — ничего лишнего! Больше зелени и света!
Переходите на легкое питание
Согласитесь, что весной и летом естественным образом хочется чего-то легкого в еде. Не отказывайте себе в этом. Включайте в свой рацион больше свежих растительных продуктов. Начинайте свое утро с зеленого сока или коктейля. Они помогут вам не только укрепить иммунитет, но и поднять настроение и зарядиться энергией на весь день. Рецепт полезных смузи вы сможете найти у нас на сайте в разделе «Напитки«.
А как только на рынках и в магазинах появится первая «съедобная зелень» балуйте свой организм свежими салатиками.
Начните выращивать мини огород на балконе
Весной наконец-то на прилавках магазинов начинают появляться свежие фрукты и овощи, и не надо больше довольствоваться «пластмассовыми» помидорами. Но хотите зарядить себя полезными витаминами и минералами по максимуму? Устройте себе огород на подоконнике! Самое простое это выращивать зелень: базилик, кинза, петрушка, укроп и т.д. Трава неприхотлива в уходе, и вырастить ее получится даже у начинающих садоводов. Также попробуйте проращивать зерна, например, пшеницы. Это настоящая «витаминная бомба».
Домашняя зелень это не только полезно, но очень вкусно и недорого.
Записывайте свои мечты и стройте планы
Возможно вы уже составили некие планы вначале года. В данном случае хорошо бы пробежаться по ним, и оценить успешность их реализации, все ли вы делаете, чтобы они начали сбываться.
Если нет, то никогда не поздно начать мечтать. Напишите список чего бы вам хотелось получить, купить, сделать, поменять. Не забудьте включить в него небольшие приятности и удовольствия, которые помогут сделать ваше лето особенным и запоминающимся.
Мечтать — это не пустое время препровождения. Они помогают вам понять, чего вы действительно хотите для себя, что делает вас по-настоящему счастливым человеком. К тому же, мечтать — это так приятно! 😉 И, кстати, мысли, на которых акцентируют внимание, имеют свойство сбываться
Попробуйте что-нибудь новое для себя
Зимой, как правило, все в работе или в учебе. К тому же, погода не располагает к выходу из дома. А весна и лето, наоборот, дарит больше свободного времени, более протяженные дни и тепло. Даже самые заядлые домоседы стараются чаще выбираться на улицу. И это, пожалуй, лучшее время попробовать что-нибудь новенькое для себя. Запишитесь на какие-нибудь курсы, попробуйте разные виды творчества, учитесь новому!
Новые увлечения отлично тренируют головной мозг и помогают вам развиваться. Как говорится, «если человек не использует свой мозг, то он его теряет».
Займитесь физкультурой
Не важно, ленились ли вы зимой заниматься спортом или нет. Начать поддерживать себя в хорошей физической форме никогда не поздно. Весной и летом это делать сплошное удовольствие: играйте в бадминтон, волейбол, футбол, бегайте и занимайтесь йогой на свежем воздухе, плавайте в водоемах, катайтесь на велосипеде или просто совершайте пешие прогулки. Движение — это залог крепкого здоровья, молодости и хорошего настроения.
Совершайте пешие прогулки
В теплое время года так и тянет на улицу, чтобы вдохнуть свежий воздух и подставить свое лицо лучам солнца. Возьмите за правило гулять по будням как минимум по 30-60 мин, а по выходным выбираться на природу. Это отлично поднимает настроение, успокаивает ум и наполняет внутренней гармонией. Пора выходить из зимней спячки!
