Очень важно строить отношения с самим собой, поскольку это может заставить вас чувствовать себя счастливее и более целостным. Но как стать довольным собой? Некоторым людям нравится быть в окружении своих близких, в то время как другие находят покой вдали от всех. Научитесь любить себя, и наслаждаться своей компанией. Когда вы любите себя и проводите время наедине с собой, это может помочь вам повысить уровень уверенности.
Люди – социальные существа, которые любят оставаться на связи и взаимодействовать друг с другом. Однако это не значит, что вы не можете процветать и быть счастливым сами по себе, если возникнет такая необходимость. Вот несколько способов, которые помогут вам узнать, как наслаждаться и быть продуктивным в одиночестве:
Наслаждайтесь собственной компанией
Чтобы научиться наслаждаться собственной компанией, сходите на свидание с самим собой. Делайте все то, что вы бы делали на свидании с партнером. Например, побалуйте себя интересным фильмом и вкусным ужином.
Если это кажется слишком сложным, для начала, начните с посещения кафе и посидите в одиночестве с чашечкой кофе. Наслаждайтесь кофе, наблюдая за окружающей обстановкой. Привыкайте к ощущению, что вы делаете все в одиночку.
Развивайте отношения с самим собой
Одиночество дает вам время для развития отношений с самим собой. У вас будет достаточно времени, чтобы обдумать свои потребности, амбиции и желания. Развивайте все это.
Начните с того, что не критикуйте себя, когда вы не оправдываете своих ожиданий. Подумайте, могут ли вещи, которые вы ищете в жизни, принести вам истинное счастье. Хвалите себя каждый день за такие мелочи, как приготовление чашки вкусного кофе или уборка в доме.
Будьте самодостаточны
Вызывает ли ваш распорядок дня желание каждое утро с энтузиазмом вскакивать с постели? Что может заставить вас с нетерпением ждать нового дня?
Вам нужно составить список вещей, которые могут стимулировать вас расти и развиваться. Если вы любите играть на музыкальном инструменте, печь торты или кататься на велосипеде, включите это в свой распорядок дня и начните все сначала. Таким образом, вы будете чувствовать себя отдохнувшим, каждый день занимаясь любимым делом. Кроме того, вам будет легче проводить время с самим собой.
Поддерживайте свое тело и разум в форме
Регулярные физические упражнения приносят много пользы вашему разуму и телу. Химические вещества, выделяемые вашим организмом во время упражнений, могут улучшить ваше настроение и заставить вас чувствовать себя менее напряженными и более расслабленными. В то же время вы чувствуете себя более энергичным, чтобы заниматься своей повседневной жизнью. Убедитесь, что тренировки не кажутся вам рутиной. Составьте распорядок дня, включающий бег трусцой, физические упражнения и ходьбу, чтобы оставаться приверженным здоровому образу жизни.
Балуйте себя любовью к себе
Чаще всего люди стремятся к совершенству. Но иногда это может вызвать у вас сильный стресс. В такие моменты вам нужно помнить, что быть неидеальным – это нормально.
Будьте добры к себе, даже если потерпите неудачу. Как только вы перестанете пытаться все контролировать и начнете практиковать любовь к себе, вы будете более удовлетворены своей жизнью. Это, в свою очередь, сделает вас счастливыми, оставаясь наедине с собой.
Развивайте свои увлечения
Есть ли что-то, что вы всегда хотели сделать, но никогда не находили времени или возможности для этого? Даже если у вас никогда не было увлечений и хобби, вы можете попробовать делать то, что не является частью вашей повседневной жизни.
Это может быть что-то такое же простое, как попробовать новый рецепт, освоить новое ремесло или заняться чем-нибудь еще, что вас интересует. Вы даже можете стать волонтером в приютах для животных или домах престарелых. Сосредоточение внимания на чем-то новом может повысить вашу уверенность в себе и научить вас быть счастливым, оставаясь самим по себе.
Попрощайтесь со сравнениями
Каждая жизнь отличается, как и связанные с ней трудности и достижения. Избегайте сравнения себя с другими. Просматривая социальные сети, вы можете встретить множество людей, у которых, кажется, идеальная жизнь. Но может быть, идеальны только фотографии, а не их жизнь.
И даже если их жизнь идеальна, это не должно быть причиной для вас считать себя хуже других или быть недовольным своей жизнью. Вместо того, чтобы испытывать жалость к себе, работайте над тем, чтобы осуществить свои мечты и стать лучшей версией себя
Живите настоящим
Жизнь – это жить сегодняшним днем. Когда вы цепляетесь за прошлые ошибки, вы продолжаете нести их бремя в настоящем. Точно так же, если вы постоянно беспокоитесь о своем будущем, вы упускаете возможность жить прямо сейчас.
Смело делайте то, о чем вы всегда думали и переносили на потом. Цените мелочи, которые добавляют радости в вашу жизнь. Например, найдите время, чтобы полюбоваться цветущими цветами в вашем саду или время от времени побаловать себя любимым мороженым. Будьте внимательны ко всему, что происходит вокруг вас, и радуйтесь жизни в большие и маленькие моменты.
Дорожите теми кто рядом с вами
Привыкание к одиночеству не означает, что вы должны отказаться от отношений с вашими друзьями и близкими. Найдите для них время. Если вы не можете встретиться с ними физически, то позвоните им и поговорите с ними. Будьте искренни в своем общении.
Небольшие жесты и поступки, такие как поздравление с днем рождения или поздравление с достижениями, могут помочь вам найти баланс между одиночеством и обществом тех кто рядом с вами.
Научитесь расслабляться
Когда вы в последний раз позволяли своему разуму блуждать? Выделяйте пять минут каждый день, чтобы освободить свой разум от всех мыслей и эмоций. Сядьте в тихом месте, вдали от всех отвлекающих факторов, таких как телефон, телевизор, интернет, музыка и т. д.
Закройте глаза и позвольте своему разуму ускользнуть. Посмотрите, к чему это вас приведет. Поначалу это может быть нелегко, но через несколько дней это упражнение даже понравится. Вам будет комфортно в тишине и спокойствии.
Наслаждайтесь красотой природы
Начните проводить время на природе. Отправляйтесь в близлежащий парк или зеленую зону и начните прогулку. Позвольте своему разуму погрузиться в запахи, виды и звуки природы.
Вы ощутите аромат цветов, щебетание птиц и красоту растений и деревьев, почувствуете спокойствие и умиротворение. Скоро вы поймете, что есть так много всего, что можно наблюдать и чем можно наслаждаться, даже когда вы одни.
Будьте благодарны за то, что у вас есть
Так легко принимать то, что у вас есть, как должное, и стремиться к тому, чего у вас нет. Вместо этого, начните практиковать благодарность. Каждый день уделяйте некоторое время размышлениям о том, что у вас есть в жизни, и будьте благодарны за это. Это может быть что угодно — ваша семья, работа, дом, автомобиль или даже домашнее животное. Этот акт благодарности приумножит ваше счастье и удовлетворенность.
