Сексуальная активность – признак здоровья. И женщин это касается тоже. Если интимной близости не хочется, проблему нужно решать, а не игнорировать. Мы порекомендуем 10 способов повысить женское либидо, а вы не забудьте выяснить причину угасания сексуального аппетита. Сдайте кровь на гормоны, посетите психотерапевта или честным взглядом окиньте своего партнера.
Пробуждайте чувственность
Возможно, вы просто разучились получать удовольствие от приятных вещей? Что вы чувствуете, слушая красивую музыку? Какие ощущения возникают при вдыхании парфюма? Звуко- и ароматерапия поможет разбудить вашу чувственность. Начните прямо сейчас. Флакон любимых духов в руки – и растворяйтесь в запахах.
Разберитесь с комплексами
Признайтесь, препятствием на пути к получению удовольствия стали комплексы? Очень часто пониженное либидо – следствие неудовлетворенности внешним видом. Во-первых, все можно изменить – просто займитесь этим вопросом. Во-вторых, мужчины любят абсолютно разных женщин. Для кого-то формы XXL – идеал, кто-то без ума от рыжих. Найдите своего мужчину.
Читайте также: 20 бьюти-лайфхаков для красоты каждой леди
Поднимите мышечный тонус
Физическая активность увеличивает либидо, и это доказано. Достаточно регулярных получасовых прогулок, чтобы тонизировать тело. Кроме того, тренируйте интимные мышцы. Упражнения Кегеля можно выполнять даже по дороге на работу.
Приведите в порядок гормоны
Гормональный сбой, который может возникнуть после стресса, беременности, при проблемах со щитовидной железой, способен разрушить интимную жизнь. Регулярный мониторинг уровня гормонов позволит вовремя обнаружить проблему и ее устранить. Возможно, вам просто не хватает тестостерона?
Добавьте перчинки
Сексуальный аппетит разжигают приправы – в частности, имбирь, корица, кардамон, хрен и куркума. Острая и пряная еда разбудит уснувшее либидо, если причина – не физиологическая (смотрите выше: гормоны).
Ешьте морепродукты
Наряду со специями, либидо повышают морепродукты. Известный ловелас Дон-Жуан предпочитал для разжигания любовного пыла устрицы. Но вполне можно обойтись мидиями, креветками, семгой и палтусом.
Не отказывайтесь от шоколада
Даже на диете заведите правило: долька горького шоколада – это святое. Доказано, шоколад повышает качество интимной жизни, а все потому, что в десерте содержится фенилэтиламин – вещество, которое способствует выработке эндорфинов и усиливает половое влечение. Главное – не злоупотреблять.
Пейте травяные чаи
Травники для лечения сексуальной холодности рекомендуют сборы с женьшенем, алоэ, сельдереем, диким ямсом, дамианом. Некоторые из этих трав можно употреблять в сыром виде – например, алоэ, выдавив сок и смешав его с медом.
Займитесь йогой или медитацией
Стресс – препятствие на пути к получению любых удовольствий. Со стрессом можно бороться в кабинете психотерапевта, а можно – на коврике для йоги. Избавитесь от стресса – повысите либидо.
А теперь начистоту
У вас все в порядке с вашим партнером? Физиологическая несовместимость – не миф, а факт. Да, ее причины зачастую лежат в плоскости психологии, тем не менее. Он – классик, вы – тяготеете к острым сексуальным практикам. Или наоборот. Такое встречается сплошь и рядом. И нечего влачить безрадостное существование в постели лишь потому, что вы уже договорились пожениться.
