Иногда мы бываем не в духе. Устали, накопилось, обидели… Что делать? Конечно, включать позитив. Сказать просто. На деле справиться с дурным настроением не так легко. Поэтому и видим на улицах хмурые лица – не справились. Читатели нашего сайта проблемы решают на раз-два, потому что живут в стиле лайфхак – не усложняют, а наоборот, делают жизнь проще. Хотите попробовать? Читайте!
Звонок другу
Голос близкого друга – лучшее лекарство от хандры. Общение с ним точно заставит улыбнуться. Можно и всплакнуть – близкий человек поймет. Итак, плохое настроение – хороший повод вспомнить, что вы не одиноки и поэксплуатировать ресурс «друзья».
Смех сквозь слезы
Понятно, не до улыбок. А вы – через силу. Возьмите и оттяните рот за кончики к ушам. После улыбки хорошее настроение обеспечено, и не важно, какой ценой улыбка далась. Так устроен наш мозг, который подстраивает внутренний мир под внешние сигналы.
Пообниматься
Польза тактильных контактов научно доказана. Ученые утверждают, во время объятий повышается концентрация окситоцина – гормона счастья, удовольствия и любви. С кем обниматься – не важно. Хоть с плюшевым медведем. Домашний питомец – тоже отличный партнер для обнимашек.
Читайте также: Как бороться с апатией к жизни? Причины и советы по избавлению
В плеере
Музыка – лекарство для души. Вот и примите эту «пилюлю». Включите бодрый трек – и настроение поднимется моментально. Кстати, звуки природы снимают стресс, а церковные песнопения согревают душу.
В движении
В плохом настроении бросайтесь в пляс. Или разомните мышцы любым другим способом. Двигаться полезно не только для фигуры, но и для психики.
Жить со вкусом
Поднять эндорфин и вызвать чувство эйфории можно едой. Например, шоколадом, сыром или бананами – подойдет любой продукт с триптофаном в составе. Мир перестанет быть мрачным и бессердечным.
Читайте также: 10 советов, как справиться с агрессией: сам себе психотерапевт
Поострее!
К сожалению, большое количество шоколада вызывает не только прибавку эндорфинов. Вес растет прямо пропорционально съеденным сладостям. Выход есть. Оказывается, острая еда оказывает на организм аналогичное действие – вызывает всплеск «гормона радости». Жуйте перчик чили! Полезно для настроения и безопасно для фигуры.
Запах счастья
Можно не есть, а нюхать. Запахи оказывают сильное действие на настроение. А что, как не эфирное масло, передает запахи интенсивней всего? Молекулы ароматных масел могут даже иммунитет укрепить, не то что поднять настроение. Для решения нашей проблемы подойдут: иланг-иланг, лемонграсс, гвоздика, жасмин, корица, мирра, пачули.
Дерево жизни
Есть возможность – обратитесь за помощью к природе. Можно организовать прогулку по лесу, пикник на природе, медитацию на берегу моря. Или просто обнять красивое дерево в парке и зарядиться от него жизненной силой и энергией.
Мудрость Соломона
Если ничего не помогает, вспомните Соломона и его знаменитое кольцо. «Все пройдет, и это тоже пройдет» – было выгравировано на нем. Скажите себе «Все пройдет» и улыбнитесь. Учитывая скоротечность времени, лучше проводить его с улыбкой на лице, правда?
